運動不當招致骨關節炎

北京友誼醫院康復醫學科主任閆汝蘊介紹說,我國骨發病率近年來逐年上升,其中,不恰當的運動方式也是造成骨發病率上升的一個重要原因。

  閆汝蘊日前在由友誼醫院和上海強生制藥有限公司等機構聯合舉辦的“友誼醫院-泰諾林骨康復項目”啟動儀式上表示,骨是中最為常見的一種,也是較為容易控制的一種。


        但是由于人們在骨的預防和治療上存在很多誤區,造成了骨發病率的上升。

  “不鍛煉無益健康,但是過度的不恰當運動對骨關節健康也是極為不利的。”閆汝蘊說。

  為了預防骨關節病的發生,改善骨關節功能,專家建議,在日常生活中,無論是立還是坐,都應該保持正確的姿勢;要選擇合理的運動方式,比如游泳、騎自行車等,來達到改善骨關節功能的目的;中老年人最好將體重控制在標準體重范圍之內,因為肥胖很可能引起骨,體重過重也會增加關節的負擔;在鞋子的選擇上,平底鞋未必是最佳選擇,骨患者最好選擇穿松軟、鞋底有彈性的鞋子。

  閆汝蘊同時強調,由于電腦的普及等,現在骨的發生有越來越年輕化的趨勢,因此年輕人在日常生活中需注意避免關節長期受壓,引起姿勢性損傷。

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