頻繁落枕你可能是氣虛

如果睡醒后突然感覺脖子又酸又疼,多半是落枕了。有關專家提示,如果落枕頻繁發作,一個月達3次以上,則可能是氣虛引起。

平時經常伏案工作的人,很容易因勞累而引起氣虛。中醫認為“氣為血之帥”。人體出現氣虛后,就無法推動血脈正常運行,而在晚上睡覺時,由于夜間人體的陽氣漸衰、陰氣漸盛,這時頸部就容易受寒邪入侵,造成氣血淤滯,引發落枕。

如果只是偶爾落枕,只需減少伏案時間、增加運動時間和頻率,并經常用熱毛巾敷頸就可以了。但如果頻繁出現落枕,就要補氣治之??捎命h參和當歸泡茶或燉湯喝,也可用搟面杖按摩頸部。

具體方法是:

把搟面杖放在火上烤熱,注意火苗不要太旺,搟面杖要不停地轉動以免著火。待搟面杖熱后,患者低頭正坐或趴在床上,由家人用發熱的搟面杖在其頸部輕輕滾動,直至頸部皮膚發紅即可。

除此之外,患者還應經常注意做有氧運動,如快走、爬樓、打乒乓等,每天半小時。

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