7個養生科技新發現

7個科技新發現


  美國醫學專家推薦了一個用走路自測健康狀況的公式:如果你能在10分鐘內走完1公里,說明健康狀況良好;如果能在20分鐘內走完2公里,說明健康狀況優秀;而如果能在30分鐘內走完3公里,那么你的身體狀況與一個青壯年小伙子一樣棒?! ∽呗房蓽y自身健康

  美國最新的研究結果顯示,如果一個老人可以步行約400米,說明他的身體狀況至少還能多活6年以上。而且走得越快,壽命就越長。

  美國醫學專家推薦了一個用走路自測健康狀況的公式:如果你能在10分鐘內走完1公里,說明健康狀況良好;如果能在20分鐘內走完2公里,說明健康狀況優秀;而如果能在30分鐘內走完3公里,那么你的身體狀況與一個青壯年小伙子一樣棒。

  薄荷茶抑制體毛生長

  女性經常飲用薄荷茶,有助于減緩體毛的增長。土耳其的研究人員研究發現,女性體毛生長過快、過長,主要是由于體內的雄性激素水平高出正常水平。目前治療體毛過長的方法,多是使用口服避孕藥抑制雄性激素的分泌,或者采用其他醫療手段。研究人員說:“如果女性連續5天,每天都能喝上兩杯薄荷茶,就能降低雄性激素水平,從而抑制體毛生長。此前有研究證明,薄荷提取物能降低男性體內雄性激素水平。于是我們就想,也許這一方法對女性也適用,結果確實如此?!?br />
  母乳喂養可以降低母親患心臟病的風險

  母乳喂養不但對嬰兒好處多多,產婦也可以從中獲益——美國科學家最近公布的研究結果表明,母乳喂養可以降低母親患心臟病的風險。

  研究人員發現,那些生下孩子后保持兩年時間母乳喂養的產婦患心臟病的風險顯著低于完全不用母乳喂養的產婦,而且這種區別完全不受其他任何引發心臟病的普通因素如家族史、飲食或鍛煉等的影響。

  研究人員解釋說,養育新生兒可能有助于母親的新陳代謝從懷孕模式向正常模式轉變。懷孕期間,體內存儲更多脂肪,血液中脂肪酸含量比平常高,通過喂乳,母親能將這些存儲的能量轉變成幼兒所需的營養。

  黑豆能有效減肥、降低膽固醇

  韓國研究人員日前表示,黑豆有可能是人類對抗肥胖的一種重要武器,另外,多吃富含黑豆的食物還可以幫助降低膽固醇水平。

  研究人員稱,黑豆中含有的蛋白質有助于減緩肝臟新陳代謝的速度,從而減少各種脂肪酸和膽固醇的產量。

  研究還顯示,黃豆也有助于降低膽固醇,各種大豆均有一定的防范心臟病和癌癥的作用。

  孕期疾病導致兒童哮喘率增加

  意大利研究人員發現,母親在懷孕期發生高血壓、糖尿病等孕期代謝性疾病的,其孩子在6~7歲左右發生哮喘的概率非常高,并且這種風險不只局限于兒童期,而是會伴隨孩子一生。意大利的研究人員對15000多名兒童的調查發現,母親的任何孕期疾病都會影響兒童哮喘的發病率,包括短暫性、慢性和繼發性哮喘。這些孕期疾病也包括感染及其相應的抗生素的使用,尤其是孕期糖尿病更使孩子發生哮喘的概率達到72%。

  適量補鈣不只是能防止骨質疏松

  補鈣不僅能防止骨質疏松,研究證明,鈣還能預防結腸癌,促進肌肉收縮,其中包括心臟肌肉的收縮,并能幫助降低血壓,分解脂肪。

  維生素D是幫助吸收鈣的重要物質,然而許多天然的食品中不包含維生素D,所以人體往往要通過多曬太陽合成更多的維生素D。但遺憾的是,現在人們室外活動明顯減少,一旦外出,往往躲避陽光,這使維生素D缺乏現象比較普遍,不少兒童因此罹患軟骨病。

  目前補鈣產品很多,但最好的補鈣方式是從天然食物中吸取。為了補充身體所需的鈣,人們應該每天進食足夠的奶制品或服用其他含鈣量高的食品。美國農業部建議,19~50歲的成年人每天應攝入1000毫克的鈣;50歲以后,應該攝入1200毫克的鈣。

  空氣污染顆粒增加心梗和卒中發病率

  越來越多的研究表明,飄浮在空氣中的細微顆粒物對人們的健康造成了并不微小的影響?! ∵@些造成空氣污染的細微顆粒物主要是由汽車的尾氣和其他工業廢氣產生的。十多年前,前瞻性的流行病學研究已經顯示,空氣中細微顆粒濃度的升高與社區人群的死亡率升高相關。此后的研究也表明,這些導致空氣污染的細微顆粒物與心血管疾病危險在統計學上和發病機制上相關。

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