熬夜看球話保健_觀球也要保健康

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  很多球賽的電視現場轉播是在夜間,日復一日地熬夜觀看比賽,如果不注意休息,輕者會產生頭昏腦脹、食欲減退、精神萎靡等癥狀,重者會導致心慌、惡心、甚至等病癥。這是因為人體“生物鐘”的節律被打亂的結果。

  彌補熬夜虧損,首先要增補睡眠時間;其次,對一些體虛者(如老年球迷)還要進補一些養陰益精的品(如雪哈精、龜、龜令膏等)。不過,歐錦賽正值我國炎熱之時,所以進補須適可而止。對一般中青年的“上班族”,看球時可多食用一些清潤養陰的保健品,如冰糖燉銀耳、花旗參茶等補品。

  此外,一些慢患者,絕不可連續熬夜看球,以免加重病情?;颊咭话悴灰丝辞?,倘若非看不可,則必須備齊,并且有人陪伴,看球時不能過于激動,以確保安全。

  

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