白領對抗十大職業病的絕招

坐在高高的寫字樓里,每天不用日曬風吹,長年恒溫的辦公環境……白領的工作讓許多人都羨慕不已。但據職業病科醫生介紹,恰恰是這樣看似優越的條件背后卻隱藏著生理和心理上的危機,長時間接觸電腦、不規律的生活、長期保持一個姿勢等,這些都威脅著白領們的健康。

目前白領遇到的這些病癥,并沒有被列入法定的職業病范圍之內,只能算作是與工作相關的疾病,因此,也就不屬于勞動行政部門工傷保險賠付范圍。那么危害白領身體健康的相關疾病都有哪些呢

干眼癥:

電腦是現代辦公不可缺少的一個工具,長時間地盯著電腦屏幕,就會對人的眼睛造成損傷。近距離用眼容易造成視物模糊、復視、文字跳躍走動等;眼困倦,甚至眼瞼沉重、對光敏感及眼球和眼眶周圍酸痛或疼痛、眼干、異物感、流淚等。

對策:

工作時,燈光從側面照射,光強要適當;每隔一個小時后就要休息10分鐘,看看窗外的綠色;每天做兩次眼保健操。

鼠標手:

人在使用鼠標時,腕關節背屈約45°~55°,這就會牽拉腕管內的肌腱使其處于高張力狀態,加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管。手指的反復運動容易使肌腱、神經來回摩擦,容易引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感,還會出現腕關節腫脹、手部精細動作不靈活、無力等。反復機械地集中活動一兩個手指,會拉傷手腕的韌帶,導致周圍神經損傷或受壓迫。

對策:

每工作一小時就要做一些握拳、捏指等放松手的動作。電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低于坐著時的肘部高度,使用鼠標時,手臂不要懸空。要盡量靠臂力移動鼠標,不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

骨骼損傷:

長期保持一個姿勢,對骨骼肌肉造成損傷。主要表現手、肩關節及腰痛,發生的順序分別是頸、肩、腰背、臂、腕。 對策:工作臺、椅的高度,前臂與上臂、大腿與小腿成90°角左右為宜。工間休息做保健操等。

手機肘:

患“手機肘”的人大多是平時接打手機、發送短信的時間超過4個小時的人。“手機肘”早期表現為肘關節疲憊麻木、疼痛,胳膊有時抬不起來。癥狀較重者為持續性疼痛,手臂無力,甚至持物會掉落,在前臂旋轉向前伸時,也常因疼痛而活動受限。

對策:

打電話時應盡量使用耳機,或嘗試“左右開弓”地打電話。打完電話后應進行適當的活動,還可以用毛巾熱敷以緩解肌肉緊張。

鍵盤腕:

主要癥狀表現為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛,常感覺大拇指笨拙無力,拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常,如果讓患者將兩手擱在桌子上,前臂與桌面垂直,兩手腕自然屈掌下垂,大約一分鐘即可出現食指和中指的麻木。

對策:

應將腕部墊起,避免懸腕操作。工作一個小時左右活動一下腕部;治療時,應該暫停使用電腦。

掃一掃在手機打開當前頁

關注公眾號

微信公眾號

将军与娇妻各种做高H

        <noframes id="p5v5z"><address id="p5v5z"><nobr id="p5v5z"></nobr></address>

        <address id="p5v5z"></address>

          <noframes id="p5v5z">

            <form id="p5v5z"></form>

            <noframes id="p5v5z">