經常吃玉米對男人健康的益處要早

副標題#e#

 玉米又名玉蜀黍、大蜀黍、棒子、苞米、苞谷、玉菱、玉麥、六谷、蘆黍和珍珠米等,屬禾本科玉米屬。全世界玉米播種面積僅次于小麥、水稻而居第三位。在中國玉米的播種面積很大,分布也很廣,是中國北方和西南山區及其它旱谷地區人民的主要糧食之一。男人經常吃玉米對健康的益處早知道。玉米是人們生活中常見的一種食物,玉米有很多種吃法,烤的、煮的、做菜的等等,很多人都愛吃,而且吃玉米對男人來說有很大的好處。

玉米對男性獨一無二的好處

自古以來,喜食玉米的人群很多,為此,先輩開發了許多種玉米的吃法,為我們留下了寶貴的飲食文化。有關專家曾經對多種谷物進行營養價值對比,結果發現,玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5-10倍,而且高質玉米還要好于普通的玉米。甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍,還富含大量的硒,所含的大量氨基酸都好于玉米。

有關人士分析,食用玉米油要比食用其他植物油更健康。在磨得很粗的玉米面中含有大量白胺酸和麩胱甘肽,具有很強的抗癌作用。因為麩胱甘肽能像枷鎖一樣鎖住致癌物質的生長,讓它失去活力,最終將它消滅。

同時玉米種含有大量長壽因子,在硒的參與下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有延年益壽之功效。是抗癌因子,它能與其他一些物質結合,讓癌細胞失去活性。玉米中所含的胡蘿卜素,被人體吸收后能轉化為維生素A,也具有防癌作用;玉米中所含較多的植物纖維素,有潤腸通便之功,加速有害物質排出體外。

玉米最營養的幾種做法

1、排骨玉米湯

原料:

排骨、玉米、水、鹽、柴魚味精、香油。

做法:

將排骨洗凈后用熱水氽燙去血水,再撈起洗凈瀝干備用。玉米洗凈切段備用;將所有材料及調味料一起放入內鍋,加熱煮沸后改中火煮約5~8分鐘,加蓋后熄火,放入燜燒鍋中,燜約2小時即可打開盛起食用。

2、培根烤玉米

原料:

玉米棒、培根、黃油、鹽、芥末。

做法:

玉米棒去皮、去絲,切成段,用鹽水煮20分鐘,瀝干水分;將燒烤盤放在炭火上烤15~20分鐘即可。 #p#副標題#e#

3、奶香玉米餅

原料:

雞蛋黃、面粉、新鮮玉米、奶油、適量的水、鹽或糖(吃咸的加鹽,甜的加糖)。

做法:

所有材料混在一起,拌均勻成糊狀就可以了??梢杂闷降族伡寤蚩鞠淇?,如果是用烤箱,盤子要鋪錫紙或涂層牛油。(如果玉米的水不夠,加適量的水開成糊狀。糊倒在烤盤里,上面放些牛油粒。

4、玉米豌豆

原料:

玉米、豌豆、精鹽、味精、花椒、水、植物油、蔥花

做法:

將玉米與豌豆按3∶1的比例混合,倒入能沒過它們一半的清水,加入少許精鹽、味精、幾?;ń?,小火慢煮即可。也可煮八成熟后,在炒鍋中加入少許植物油、蔥花爆香,放入已準備好的玉米和豌豆,加鹽、味精炒熟即可。

掃一掃在手機打開當前頁

關注公眾號

微信公眾號

特黄的欧美一级A片,特种兵的又粗又大好爽h,白白发布永久视频在线观看
  • <menu id="ukmww"><strong id="ukmww"></strong></menu>
    <menu id="ukmww"><nav id="ukmww"></nav></menu>
    <menu id="ukmww"></menu>