為什么晚上總是睡不著?

為什么晚上總是睡不著?你會經常失眠嗎?睡眠質量影響著我們的日常生活以及健康指數,那么為什么會失眠呢?

失眠可能由以下因素引起:

1、藥物和食物因素:服用中樞興奮藥物可導致失眠,如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現戒斷癥狀—睡眠淺,噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑—咖啡堿,晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構,使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。

2、睡眠節律改變:如夜班和白班頻繁變動,睡眠時間不固定等引起生物鐘節奏的變化,從而引起失眠。

3、軀體疾?。盒呐K病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

對于長期失眠的患者,如果想要徹底擺脫失眠的困擾,就必須先弄清楚自己失眠的原因,然后針對病因進行調節和治療。如果不明白自己失眠的原因,或是知道了失眠的原因但通過自我調節仍無法改善睡眠的,應及時到醫院進行檢查,在醫生的指導下進行治療。

4、心理因素:生活和工作中的各種不愉快事件,或一些急性應激因素造成焦慮、抑郁、緊張時出現失眠。生活中不幸事件的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。這些原因引起的失眠每個人都可能會碰到,無男女性別差異。

5、環境因素:環境嘈雜、空氣污濁、居住擁擠或突然改變睡眠環境。環境的改變,會使人產生生理上的反應,如臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差,環境一改變就睡不好。

6、生理因素:如睡前過于疲勞、饑餓或者性興奮等原因,都能導致失眠。

7、精神障礙:各類精神疾病大多數伴有睡眠障礙,如精神分裂癥、心境障礙、焦慮障礙、驚恐障礙、酒精中毒等。失眠往往是精神癥狀的一部分。這類因素占失眠原因的40%以上。

以上是失眠的引發因素,大家一定要注意如果你經常失眠一定要到醫院進行檢查治療!

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