四癥狀暗示減壓 女性學會減壓保健康

生活的壓力對每個人都是平等的,工作的忙碌是因為我們對生活有需求,面對壓力如何正確處理,成為了現代女性必須學會的一項技能,不管生活怎么變,女人都可以活的更美麗,更精彩,更健康。今天我們討論的就是減壓的話題。

生活的快節奏帶給女性的是越來越大的壓力,這種壓力一方面來自于家庭,一方面來自于工作環境。雖然已經開始有人意識到要進行女性保健,其中釋放壓力就是非常重要的環節。那么哪些癥狀預示壓力過大呢?如牙齦疼痛出血、好忘事、重度痛經、做怪夢、下巴疼痛等都是壓力過大的信號,這些都在暗示你是時候減壓了 。

1、牙齦疼痛出血:美國牙醫協會顧問表示,壓力大會降低免疫力,使口腔細菌增多,導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次,使用牙線潔齒,必要時使用抗菌漱口液。

2、好忘事:洛克菲勒大學神經內分泌學專家表示,車禍等突發事件會導致巨大心理壓力,造成應激激素水平升高,暫時性抑制短期記憶。長期壓力大會改變大腦神經細胞結構,損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。

3、重度痛經:美國杜克大學精神病學與婦產科學教授表示,女性壓力太大,痛經風險翻倍。建議月經到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮痛抗炎藥緩解痛經。另外,針灸、熱敷也有助于緩解痛經和壓力。

4、做怪夢:美國新墨西哥州睡眠專家表示,當焦慮過度又手足無措的時候,怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢,應尋求專業醫生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精,也有助于改善睡眠。

如果你已經有以上這些癥狀,那么放下手頭的工作,讓自己安靜的想想是不是自己最近實在是太緊張了。因為壓力過大帶給人的傷害要比純粹的一些外傷可能會更大,如果你不想自己一直飽受內患,那就想辦法減減壓吧。

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