心理壓力越大就會越想要去瘋狂

 多人感嘆“神經到了極限,就要崩潰了”。當不良情緒不斷積累時,我們有必要及時發現,排除這些“生命中不可承受之重”。

精神壓力過大時,生活中會出現各種各樣的預警信號。尋求強烈刺激,如參加冒險行為、極限運動等,便是其中典型的一種。很多人可能有過 這樣的體會,壓力越大越想“瘋狂”。因此,如果有人突然熱衷于冒險、找刺激,甚至把自己的健康和安全放在一邊,最好提高警惕。

另外,還有一些信號也值得重視。注意力渙散:如果注意力嚴重下降,難以完成具體任務,比如不能安排好需要持續一個星期以上的工作等,可能提示工作過于繁重。體重波動明顯:體重突然減輕或增加,是持續精神緊張的另一個典型信號。其中,有人可能變得喜歡暴飲暴食,有人則可能整日茶飯不思。

愛上煙酒:當壓力無法排除時,不少人會用選擇用吸煙喝酒來緩解壓力,如不及時調整,有可能加重神經緊張,甚至發展成物質濫用或依賴。拒絕交流:如果一個人除了工作,其他時間都“宅”在家里,什么社交活動也不參加、什么人也不愿意見,很可能說明他正承受著巨大的精神壓力。

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