春捂時節 這四大部位一定要排首位

春季時節,老年人們就講究個“春捂”??墒沁@“春捂”也是要講究科學的,很多時候并不是一味的捂才健康。

首先要看溫度

通常來說,15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時,最好是繼續“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時,則可考慮脫點衣服了。

其次憑感覺

每個人的體質不同,耐受冷熱程度也不同。要是“捂”著時不覺得咽喉燥熱,身體冒汗,即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺“捂”了身體會出汗,就不妨早點換裝,否則,“捂”出了汗,萬一再被冷風一吹,反而容易著涼。

晝夜溫差也是判斷“捂”不“捂”的標準之一。專家提醒,早春時節,應該多關注天氣預報,提前一兩天了解氣溫變化,適當增減衣物。這可在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激,從而減少疾病的發生。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7—10攝氏度時,就該小心防寒了哦。

哪些部位最該“捂”?

1、肚臍

中醫稱肚臍為神闕穴,溫暖這個穴位可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖,可以經常在肚臍熱敷。另外,還可在中脘穴(位于臍上4寸)和胸骨下劍突連線的中點處熱敷,有助于胃腸保暖。

2、腰眼

人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時常出現腰酸軟、怕冷、尿頻或是容易困倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴,可起到溫暖腎陽的作用。腎俞穴位置:取穴時通常采用俯臥姿勢,腎俞穴位于腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處。

3、手腕

手腕處有心經原穴神門穴,而原穴是臟腑原氣經過與留止的部位,能夠強化臟腑的功能。大家都知道心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身,所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。神門穴位置:位于腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱內側。

4、小腿

有些人在天氣寒冷時容易出現偏頭痛或是小腹痛,甚至出現惡心、嘔吐等,中醫認為這種表現屬于陽虛,這時要重點保護好小腿外側,可多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。足臨泣穴位置:第四腳趾與小腳趾之間縫的終點,取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。陽輔穴位置:在小腿外側,腳外踝關節上方四寸的位置。

另外,春捂工作也是有一定限度的,切勿不可過頭。溫馨提示,春季衣物增減要根據天氣變化而定,同時也要考慮個人素質。

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