炎炎夏日怎么洗

  洗,是一件人人需要經常做的事情,尤其是在炎炎夏日。但是怎樣洗才科學,其中的學問恐怕不是每個人都了解的。如果能正確掌握和運用“洗”的學問并做到持之以恒,可起到事半功倍的保健效果。

洗手要勤

  常言道:病從口入。從衛生角度看,手是人們在日常工作中接觸物體最多的器官。因此,手部感染細菌、病毒的機會最多,是人體最臟的地方。據化驗,在不干凈的手的每平方厘米皮膚上密布著上百萬個病菌。從事有污染的勞動后,1毫克指甲垢內可藏有幾十萬個細菌、病毒及寄生蟲卵?!帮埱氨愫笠词帧?,這是人們都知道的常理,但僅做到這一點還遠遠不夠,還應該做到: 1.在離開工作勞動場所之前洗手。 2.回家后先洗手。 3.取用鈔票、與人握手之后,都應注意及時洗手。 4.最好是用肥皂和流動水洗手。

洗發要揉

  由于頭發經常暴露在外面,日曬雨淋,很容易藏污納垢,加上頭皮富有汗腺和皮脂腺,會不停地分泌汗液和油脂。因此,一定要經常清洗頭發,保持頭發干凈。但有人在洗頭時,喜歡采用干洗方式,并喜歡用指甲狠抓頭皮,以為這樣才能洗得干凈。其實,這樣不僅容易造成頭發脫落,也容易損傷頭皮。正確的洗發方法應該是:

  1.先將頭發淋濕后,用手掌接取適量洗發液,在頭發上均勻涂抹后,反復揉摩頭發。頭發較長者可用雙手輕輕搓揉,然后再用清水沖洗干凈。

  2.清洗頭皮時,要用指腹按摩、揉搓,不要用指甲抓撓。這樣既能清潔頭皮,促進血液循環,又不會損傷頭皮。

洗澡要快

  有些人喜歡長時間淋浴或泡澡,在澡堂或浴缸里一呆就是1小時以上,實際上這不利于人體健康。一是因為浴室內門窗緊閉,房間里又充滿水蒸氣,空氣質量很差。二是因為熱水可使人體的血液大量集中于體表,長時間洗浴易使人疲勞,甚至導致人虛脫。因此,洗澡要注意: 1.洗澡間要定期開窗,保持一定的空氣流通。 2.洗澡時間不宜過長,一般在20~30分鐘為好。

洗腳要泡

  腳掌又稱人的第二心臟。腳掌上密布著很多血管和神經,共有穴位33個,神經反射區域更多。用高于體溫的水泡腳,可使足部血管擴張,血液循環加快。如果能常以熱水泡腳,可有效驅除寒濕,消除疲勞,促進新陳代謝,改善睡眠,達到祛病健身的目的。

  正確的洗腳方法是:

  1.水溫要以腳能耐受為度,水面以淹沒足踝部為宜。

  2.浸泡時間可掌握在20~30分鐘。雙手和雙腳分別不斷按摩和摩擦足底、足背,直到皮膚微紅、兩腳發熱為止。

  3.洗腳后注意腳的保溫,在寒冷季節不要長時間光腳穿鞋。皮膚干燥者可適當涂些護膚品。

  4.養成睡前泡腳的習慣。

洗肛要涼

  很多人對大便后及時清洗肛門不以為然。而“十人九痔”恰恰與很多人缺乏這種習慣有關。其實,大便后只靠衛生紙擦是很難達到清潔的,殘留的糞便和病菌,加上肛門在大便時血管擴張,尤其是便秘者還容易造成肛裂,這些都為肛門感染、痔瘡形成創造了條件。因此,一定要養成大便后立即清洗肛門的習慣。

  便后及時清洗肛門最好是采用溫水或涼水清洗,這樣既能清潔肛門,又能促使局部血管收縮,有效預防痔瘡。

掃一掃在手機打開當前頁

關注公眾號

微信公眾號

特黄的欧美一级A片,特种兵的又粗又大好爽h,白白发布永久视频在线观看
  • <menu id="ukmww"><strong id="ukmww"></strong></menu>
    <menu id="ukmww"><nav id="ukmww"></nav></menu>
    <menu id="ukmww"></menu>