夏天早醒可能是抑郁的信號

夏天,許多人發現自己常常會早醒。心理醫生提醒說,早醒可能是抑郁的信號。

判斷一個人是否處于抑郁狀態,經常的早醒往往是一個很重要的提示性癥狀。什么時候醒來可稱得上是“早醒”? 最為常見是在后半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。如果因小便急而醒來解尿,解完后上床又能很快睡著,這樣的醒不屬于早醒的范圍。有早醒體驗的人都有相似的感受,即在睡著一段時間后就莫名其妙地突然醒來,顯得很清醒,想再入睡卻沒有睡意。隨后便是浮想聯翩,有的是回憶,有的是推測,有的是圍繞某個內容反復思考??傊悄X子里胡思亂想,亂哄哄一片,越想人越發熱,越想心越煩躁,然后苦苦地等天亮,幾乎天天如此,搞得精疲力竭。

早醒的人睡眠時間肯定不足,次日就會感到疲乏、混沌、心煩、意亂,注意力不集中,辦事效率低等。長期早醒的人還會出現軀體方面的不適,如心悸、胸悶、腰酸、腹脹、納差等。由此便構成了“睡不好,吃不香,做不動”的惡性循環,對人的身心健康帶來嚴重的壓力。

早醒是睡眠障礙的一種表現,又可以是抑郁的一種伴隨癥狀。如果經常反復出現早醒,同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等癥狀,就應考慮可能已進入了抑郁狀態或是患了抑郁癥,需要到醫院去請醫生進一步診治。

需要提醒的是,早醒是身心健康的大問題,是抑郁的一個信號,切莫掉以輕心,失去治療的最佳時機。

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