男人缺鋅可致不育 補鋅多吃這些食物

男人缺鋅會造成性欲下降、精子減少、精子功能異常等問題。體內缺乏微量元素鋅不僅可使性欲降低,精子減少,而且使前列腺中的酶活性發生異常改變,影響精液的液化和精子的正常運動,使精子的功能異常、游動和穿透卵子的能力下降,從而造成不孕。所以,男性不孕可先作體檢,通過血液中微量元素鋅的檢測結果判斷是否缺鋅。若因缺鋅所致,應多吃含鋅量高的食物。

據營養分析結果,貝殼類海產品、瘦肉、動物內臟都含有豐富的鋅;干果、谷類胚芽、和麥麩也富含鋅;一般植物性食物含鋅量低。男性精子是相當敏感又脆弱的,其中精子量少而引起不育的原因較為復雜,但除已查明屬性功能障礙的原因外,均可在日常生活中通過飲食進行調養。精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物,有利于增加精子量,從而促進生殖功能。缺鋅還會出現厭食、偏食、異食現象,還可能出現口腔潰瘍、瘦弱和免疫力低下等疾患,若已明確診斷是缺鋅,要積極補充。平時應該注意谷物雜糧和肉類食物的適當攝入。

在膳食中可以適當搭配以上食物,當然可考慮適當通過藥物補鋅的方法來解決,例如可選擇硫酸鋅糖漿、葡萄糖酸鋅片等。

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