9種情緒平穩享晚年

  

老人長壽秘籍 保持九情很重要

    體驗老情

  五百里內人尊老大,九十歲了心猶少年?!边@是學者胡適給故鄉教師程本海的老祖父寫的一副壽聯,說出了老者的心聲,意境深遠。

  愉悅心情

  人老了要保持良好的心情,心胸開朗,逢事淡然處之,名利置之度外。發揮自己的特長和興趣,盡力培養自己的愛好,能寫的寫,愛畫的畫。無論琴棋書畫、種花養鳥,都是最佳選擇,沒有優劣之分。只要心情愉快,自可陶醉其中。

  增進友情

  老年人切忌孤獨,千萬不能自我封閉。要聯系老朋友,結交新朋友,并力所能及地多為他人辦好事。邀上三五說得來的老友,結伴郊游,到大自然中去領受森林浴和山光水色的恩澤;或者與忘年朋友交流思想,汲取青春活力,使老年生活興趣盎然。

  鞏固愛情

  老人長壽同婚姻關系有密切聯系。俗話說少時夫妻老來伴,敬愛夫妻多長壽。愈是老年愈要珍惜、鞏固愛情。吳祖光的愛妻新鳳霞罹患半身不遂和類風濕,他不僅從生活上給予妻子無微不至的關懷,而且從精神上給予巨大鼓舞。他一邊幫助她康復治療,一邊幫助她學習文化。新風霞常風趣地對人說 “我的軍功章里有吳祖光一大半?!?/P>

 

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老人長壽秘籍 保持九情很重要

  注重世情

  講究衣著的老人,比他們的實際年齡顯得年輕;走路要有精神,舉止干凈利落,不可拖拖拉拉;講究衛生,注重儀表,利于社交活動。不必化妝,真正的“化妝品”就是“情緒”。情緒好壞不僅影響臟器生理功能,而且直接影響皮膚變化。人遇到高興的事,有利于血液通暢,使人容光煥發;情緒低落,供應皮膚的血液驟減,人就畏首畏尾。

  排解悶情

  人總有郁悶不快的時候,傾訴是種自我調節術。若能及時向信任的親朋好友傾訴,可以使自己受挫的心靈得到安撫與慰藉?!梆B生莫善寡欲,至樂無如讀書?!弊x書,和世界上有智慧的人對話,縱有任何嚴重的悶情,都能化解,使之寬懷。寫作是一種健康的生活方式。當你感到有話說而無聽眾時,不妨就說給自己“聽”,使傾斜的心理天平恢復平衡。

  寄以聊情

  老年人茶余飯后相聚,講古論今,談天說地,對溝通感情、娛樂身心,很有好處。聊天可以使人忘掉衰老,忘掉煩惱,使精神生活變得豐富多彩。人在聊天時需要腦、口、耳、眼并用,會起到活躍腦細胞的功效。

  堅持練情

  要以動為綱,持之以恒?;顒右苛Χ?,不可牽強,散步、打太極拳都是極好的活動項目。適度的運動能調節、改善機體的生理功能,增強抗病能力。

  回歸童情

  老年人保持一顆童心,常常和孫輩們一起做游戲、猜謎語、背唐詩、聊天說笑話,過得輕松愉快,生活充滿陽光。童心不老,樂而忘憂,不知老之將至,無形中延長了生命過程。

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