老人長壽 當從“三樂”

  樂,在《現代漢語詞典》中具有“快樂、歡笑”等釋意。作為老年人,更要千方百計地丟棄煩惱,尋找樂趣,達到愉悅身心,延年益壽的目的。

  一是要助人為樂。當別人遇到困難的時候,你如果能夠伸出援助之手,挺身而出為其 排憂解難,且不說別人會永遠銘記在心,作為當事人更會覺得做了一件非常有意義的事情 ,體現了自身價值,感到無比的快樂和滿足,就會進一步促進自身生理系統的協調運作。 還有人通過對一些犯罪分子及常做壞事的人進行研究分析,發現他們常處于一種緊張和壓 抑狀態,很容易誘發各種疾病,其壽命也比常人大大縮短。由此可以看出,常做善事,有 利于提高健康水平。

  二是要自得其樂。生活中的樂趣是多種多樣的,可以在室內,或者利用庭院養花種草 ,與一些養花愛好者聊聊“花經”,還可以養一些魚、鳥之類的動物,從中尋找樂趣。還 要積極地去參加一些社交活動和社會活動,這樣能讓人感到充實,感到其樂無窮。老年人 如果能和小朋友打上交道,這種交往是夠樂的。但是你必須要懂得他們的心理,懂得他們 的年齡特征,懂得他們的語言。最有效的友好表現,是向他們講述他們那些愛聽的童話故 事,只要一次喜歡上你,你就可能成為他們的“忘年之交”。與小朋友多接觸,可以受到 更多童心童趣的熏陶,以此降低心理年齡。

  三是要知足常樂。這里主要是指對物質生活享受的知足,對現有的生活水平表示滿意 。物質生活最怕與別人去攀比,張三家有了別墅,自己卻忘塵莫及;李四家有了小汽車, 自己卻只能望洋興嘆;王六家有數百萬元的存款,而自己卻相差甚遠......如此攀來比去 ,未免是在自尋煩惱。如果你只有一方斗室,只要用心布置一下,再掛上對聯:“花香不 在多,雅室何須大?!蹦愕木邮揖捅葎e墅強百倍;你雖然沒有小汽車,每天清晨卻能去公 園散步,身體鍛煉的比他們棒,益壽才是第一位的;錢財是生不帶來,死不帶去的東西, 再多也難以買來健康和長壽,錢不在多,夠花就行。知足能給人帶來優越感,精神得到極 大的安慰,有利于延年益壽。

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