上班族生活節奏緊張 患了頭痛怎么辦?

在封閉的寫字樓里,上班族整日埋頭于文件堆中,緊張、焦慮、壓力和疲倦往往容易引發頭痛。

為了保持室內溫度的恒定,辦公室的門窗總是緊閉,會形成一個密閉環境,使空氣難以流通,長期身處這樣的環境,易引發偏頭痛。因此,適當地開放室內門窗,保持通風良好,是預防偏頭痛的一種有效方法。

另外,人的眼睛過于專注于某物,也會引起頭痛,這時你需要讓眼睛好好休息,預防頭痛。建議勤開窗透氣,每小時要讓眼睛休息5分鐘,每隔45分鐘左右休息3-5分鐘。

不正確的坐姿往往會讓你頭痛更加厲害,如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線,身體各部分的肌肉就不容易疲勞;或者辦公室里倒杯水、稍微活動一下也能很好地緩解頭痛。

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