練太極拳 手指正確姿勢很重要

太極拳是屬于整體運動,需要肢體和各大關節密切配合,就連手指也各有不同作用,練習太極拳時手指的擺放姿勢是十分重要的。今天給大家詳解每根指頭的要求和功用。

大拇指

我們知道,每只手有手個手指頭,即五指為掌。大拇指掌握自己的重心。在練拳時虎口要微撐,就能很好的掌握平衡。大指為調試中正安舒的,不要貪功多管閑事。

食指

食指不能用一點力,要輕輕的扶著運動路線走。食指如不放松,手掌就松不下去,手掌不松,腕難以松弛;腕不松,前臂難以放松,再接下來給墜肘、松肩等要求帶來難度。所以,食指要完全放松。

中指

起到向前指方向的絕妙作用。只有順中指方向向前用意,意才能放遠。有的說:“意到前方無限遠,到底多遠,也要看練功者的功底而言”。中指為手劂陰心包經,穩定中心起著重要作用。

無名指

無名指起向前、向上的引領作用。在練拳時,有向前、向上的動作,不要全手掌出勁,由無名指引動,無名指在五指中最笨拙,只要它不出勁,其余四指也不會。在推手過程中,運用無名指不容易出敗招。

小指

在修煉太極拳中,小手指似乎無足輕重,習練者往往不注意它的存在,也不刻意去練小指的動作。但在太極內功中,小手指的作用是很重要的。小指始終要放松。凡有從前向后、向下的拳勢,應松小指、松肩、墜肘、手臂自然下垂或后捋。

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