運動保健_健身_新保健

久坐比跑步更“毀”膝蓋

8個傷膝動作被你忽略了，兩個信號就知膝關節好壞一個經常跑步鍛煉的人和一個久坐不運動的人，誰的膝蓋更差？有些人可能覺得，跑步時膝蓋會承受壓力，跑得越多，膝蓋越...

發布時間：2021-06-07
怎么合理鍛煉？運動“四條腿”，缺一都不“穩”

運動有利于健康，有助于增強免疫力，抵抗疾病的侵襲。陽春三月，陽光明媚，正是運動好時節。運動是最好的保健品！沒有任何保健品或藥品可以像運動能提供如此多的積極效益...

發布時間：2020-04-06
中年發福 8種運動輕松趕走肥胖

發布時間：2019-05-25
床上運動養生操助你遠離腰疼痛

發布時間：2019-05-25
夏季炎熱運動不出汗更易出現中暑狀況

這是因為夏天氣溫高，運動剛結束時，人體仍處于代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態。這時如果立即洗澡，皮膚受到刺激，通過神經反射引起皮膚血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升...

發布時間：2019-05-25
打羽毛球要注意千萬不要讓眼睛被擊中

角膜上皮擦傷擦傷后角膜上皮的屏障作用被破壞，容易發生感染。輕者可自行用重組牛堿性成纖維細胞生長因子滴眼液點眼，以促進上皮再生修復，并應用氯霉素眼液等抗生素眼藥點...

發布時間：2019-05-25
膝關節疼痛如何運動治療才有效果

找一個穩固的椅子，身體稍前傾，坐于椅子的前半部，雙手壓穩椅子，一條腿屈膝舒適立于地面上，另一條腿保持伸直狀態，慢慢抬離地面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復...

發布時間：2019-05-25
每天我們要合理運動讓脂肪肝“減負”

針對脂肪肝的治療，必須將運動療法擺在重要位置上，認真對待，持之以恒。專家指出，運動療法與其他療法相比，既是一種主動療法、全身療法，又是一種恢復功能的療法，而且還...

發布時間：2019-05-25
糖尿病患者要切記夏季晨練這十不宜

然而，晨練雖好，但也應注意諸多不宜事項。若不注意這些晨練時不宜選擇的時機、地點等，或許就會在不知不覺中已經給您自身帶來危害。尤其是糖尿病病友，一不留神，高血糖、...

發布時間：2019-05-25
運動養生需循序漸進量力而行

每天抽出大約1個小時的時間運動一下，長期以往地堅持下去，你會驚奇地發現自己的精力越來越旺盛。把健康寓于適當的鍛煉之中，是一種既經濟而又有實際效果的養生方法。不過...

發布時間：2019-05-25

将军与娇妻各种做高H

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